كيفية علاج القولون العصبي وأعراضه النفسية وطرق الوقاية منه

القولون العصبي:

 القولون العصبي هو اضطراب شائع يأثر على"الأمعاء الغليظة"، مسببا آلام وانتفاخ وغازات في البطن ، ويأثر أيضا على المعدة ، فتحدث تشنجات معوية، وله أعراض نفسية نفسية أيضا، و يحتاج علاجا على المدى الطويل، وتختلف أعراضه من شخص لآخر .

علاج القولون العصبي:

يختلف العلاج من شخص لآخر ، وتقتسر في معرفة المريض أسباب ظهور هذه الأعراض ، ثم الذهاب لطبيب لتشخيص المرض و وضع علاج مناسب له حسب شدة الأعراض المصاحبة له.

تغيير نظام يومك وتغذيتك:

يعتبر الغذاء الصحي من أولى أسباب علاج القولون العصبي ، فبحرصك على اتباع حمية غذائية صحية يساهم بشكل فعال في تسريع عملية شفائك بشكل كلي، كلما كان غذائك صحي زادت سرعة شفائك.
1- الحرص على تماول وجبات خفيفة منزلية وخالية من الدسم.
2- تناول أغذية غنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والقطاني.
3- تجنب الأغدية التي تحتوي على نسبة عالية من الذهون.
4- تناول أغدية تحتوي على كربوهيدرات بنسبة عالية مثل ، الأرز ، الخبز، الخضار والفواكه.

تساعد الألياف في عملية الأخراج والحد من الأمساك، لكن يجب تناول ما يقرب 3 غرام يوميا ، وذلك لتجنب تراكم الغازات وانتفاخ البطن.

5- الحصول على النوم الكافي.
6- الأقلاع عن التذخين : فالتذخين أحد الأسباب المهيجة للقولون العصبي ، بل هو سبب من الأسباب الرئيسية لإصابتك بالقولون .
7- الإكثار من شرب الماء.
8- ممارسة التمارين الرياضية.
9- تجنب المشروبات الغازية.

العلاج الدوائي :

إذا لم تخفف الحمية الغذائية في تخفيف الأعراض ، عندها يجب إستشارة الطبيب لوضع أدوية مناسبة حسب الأعراض المصاحبة لك، وهناك العديد من الأدوية التي يمكن إستعمالها:

1- مضادات الإسهال : تساعدك على التخلص من الإسهال إذا كان عرضا مصاحب للقولون العصبي.
2- مضادات تقلصات البطن: تساعد في عملية التقلص التي تحدث في الأمعاء
3- مضادات الإكتئاب :تساعد المريض في حالته النفسية و تقليل الألم المصاحب للقولون.
4- مضادات القلق: وتستعمل في حالة إذا ما كان القلق الحاد لديك هو سبب في تهحيج القولون لديك.

نصائح للوقاية من القولون العصبي:

شكرا لكم على القراءة ، وأتمنى أن تكونوا استفدتم من الموضوع.